Nüsse & Samen
| Lebensmittel | Kalorien | Fett |
|---|---|---|
| Cashewnüsse | 592 | 42.2 |
| Cashewnüsse, geröstet und gesalzen | 611 | 50.9 |
| Erdnüsse (Schalenanteil ca. 1/3) | 608 | 48 |
| Erdnüsse , geröstet und gesalzen | 602 | 53 |
| Esskastanien (Marone) | 194 | 1.9 |
| Haselnüsse | 672 | 61.6 |
| Kokosnüsse | 363 | 36.5 |
| Kokosnussraspel | 610 | 62 |
| Kürbiskerne | 600 | 49 |
| Leinsamen | 396 | 30.9 |
| Macadamianüsse | 700 | 70 |
| Mandeln | 623 | 54.1 |
| Mohnsamen | 499 | 42.2 |
| Paranüsse | 697 | 66.8 |
| Pecannüsse | 735 | 72 |
| Pinienkerne | 680 | 60 |
| Pistazien | 621 | 51.6 |
| Sesamsamen | 590 | 58 |
| Sonnenblumenkerne | 605 | 49 |
| Walnüsse | 680 | 62.5 |
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